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건강한 생활 습관으로 체중 관리하는 방법 안녕하세요. MH입니다. 날씨가 추워지면서 생활 루틴이 바뀌신 분들이 많으실 텐데요. 그런 분들을 위해, 일상생활에서 간단한 루틴으로 체중관리하는 방법을 소개해드리려고 합니다. 간단한 루틴으로 체중 관리 방법 음식을 먹으면 혈당이 오르는데, 인체는 혈당을 일정 수준으로 유지시키고 체내 세포에 에너지를 공급하기 위해 췌장에서 인슐린을 분비시켜 혈액 내 포도당을 글리코겐이라는 형태로 간, 근육 등 체내 세포에 저장시키는 역할을 합니다. 이렇게 저장된 글리코겐은 공복 상태일 때 혈당을 유지시키고 에너지를 꾸준히 공급하게 되는데요. 그러나, 저장시킬 수 있는 글리코겐은 한정되어 있기 때문에 글리코겐이 포화 상태이거나 인슐린 저항성으로 인해서 인슐린 수용체의 작용이 감소하게 되면, 분비된 인슐린 호르몬이 혈액 내.. 2023. 11. 17.
겨울철 난방비 절약 방법 공개 이것만 알면 끝! 안녕하세요. MH입니다. 난방비 폭탄 연료물가 지난달 32% 상승. "외환위기 이후 최고" 고물가, 난방비 폭탄에 허리띠 졸라맨다. 또 한 번 '난방비 폭탄' 온다. 이런 기사들 많이들 보셨을 겁니다. 날씨가 많이 추워지면서 난방비 걱정하시는 분들이 많으실 텐데요. 이런 분들을 위해 겨울철 난방비 절약하는 방법들을 소개해드리려고 합니다. 외출 시 보일러 전원 끄지 마세요. 풀가동 시 가스소비 순간 폭등 가장 가스비가 많이 나오는 조건은? > 가장 잘못된 정보, 우리가 잘못 알고 사용 중인 그것 온수 온도를 최고로 설정한 뒤 수전을 온수 쪽으로 확 꺾고 수압을 최고로 열고 쓰다 뜨겁다 느끼면 물을 섞게 되죠. 이렇게 섞어 쓸 때 가스비가 가장 많이 나옵니다. 우리 집의 단열상태가 매우 중요 우리집이 단열이.. 2023. 11. 15.
출퇴근용 자전거 추천 (하이브리드, 로드, MTB) 안녕하세요. MH입니다. 오늘은 출퇴근용 자전거를 추천드리려고 합니다. 제 출퇴근 거리는 왕복 20km가 조금 넘는 거리인데요. 자차, 바이크 출근 시 30분이 조금 안되는 시간이 소요됩니다. 운동도 할 겸 자전거로 출퇴근을 마음먹어서 인터넷 서칭으로 자전거에 대한 정보를 알아봤습니다. 자전거에도 크게 종류가 3가지가 나눠지는 것 같았습니다. 로드 자전거, MTB, 하이브리드 자전거 이 부분은 다음 포스팅에서 좀 더 자세히 다뤄보도록 하겠습니다. 이 중에서 제 출퇴근과 라이프스타일에 적합할 것 같은 하이브리드 자전거를 선택했습니다. 다양한 브랜드와 모델들이 있었지만 제 눈에 들어오는 기종은 2가지였습니다. 트렉(Trex ) 브랜드의 FX2 / 자이언트(GIANT) 브랜드의 에스케이프2 두 가지 기종 중 .. 2023. 11. 14.
도수치료 실비보험 적용이 되나요? 안녕하세요. MH입니다. 많은 직장인분들께서 책상에 오랜시간 앉아서 근무를 하시다보면 잘못된 자세로 허리디스크 등 각종 통증을 겪곤 합니다. 실제로 건강보험 심사평가원 자료에 따르면 허리디스크를 겪고 있는 환자 10명 중 6명은 20~50대 직장인이라고 합니다. 허리디스크 자가 진단 체크! 허리디스크는 초기에 큰 불편함이 없습니다. 어느 정도 진행됐다 하더라도 통증이 허리에 나타나는게 아닌 다리로 오는 경우가 많아서 많은 분들이 헷갈려하시는데요. 1. 장딴지나 허벅지가 터질 것 같은 느낌이 들거나, 다리가 당기거나 저린 증상이 지속 되는 경우 2. 다리에 먹먹한 느낌이 있거나 마비가 와서 힘이 들어가지 않는 증상 3. 한쪽 바지 끝이 많이 닳았을 경우, 엄지발가락으로만 걸어보거나 발뒤꿈치로 걸었을 때 제.. 2023. 11. 13.
듀얼 모니터 설정 및 연결 방법 안녕하세요. MH입니다. 생업에 바빠서 너무 오래간만에 포스팅을 하려다보니 어색하지만 초심으로 돌아와 다시 꾸준히 블로그 포스팅을 하려고 합니다. 몇 년사이 코로나로 인해 대기업, 중견기업, 중소기업 등 효율적인 방식으로 업무를 보기 위해 재택근무가 점점 활발해지고 있는데요. 실제로 재택 근무를 시행하니 업무 효율이 올라가는 기업들도 많아졌습니다. 제 와이프도 재택으로 업무를 전환하니 효율이 더 올라가더라구요 :) 그래서, 오늘은 원격으로 연결하는 듀얼 모니터 설정을 알려드리려고 합니다. 보통 재택근무를하면 원격 데스크톱으로 진행하게 되는데 원격 데스크톱으로 듀얼 모니터 설정을 따로 해줘야 사용이 가능합니다. 아래 이미지와 함께 듀얼모니터 설정하는 방법을 소개드리도록 하겠습니다. 데스크탑, 노트북 듀얼 .. 2023. 11. 9.
상생소비지원금 사용처, 조회 방법, 신청 방법 안내 안녕하세요. MH입니다. 최근 상생 소비 지원금에 대한 관심이 많으실 텐데요. 지급 날짜가 다가오면서 상생 소비 지원금 사용처와 방법이 어떻게 진행되는지 궁금해하시는 분들이 많으실 것 같습니다. 오늘은 상생소비지원금 사용처, 조회방법, 지급일 등 공유드리도록 하겠습니다. 상생 소비 지원금 사용처 먼저 상생소비지원금 사용처는 카드사와 가맹계약을 체결한 모든 국내 가맹점입니다. 신청인이 지정한 카드사의 카드로 사용처에서 22년 6월 30일까지 사용이 가능합니다. 지원금은 지급시기와 관계없이 2022년 6월 30일에 만료되며, 사용되지 않은 지원금은 소멸됩니다. 상생 소비 지원금 사용 제외 업종 상생 소비 지원금 조회방법 상생 소비 지원금 신청 및 조회는 9개 전담 카드사를 통해서만 확인이 가능합니다. 9개 .. 2021. 11. 16.
디즈니 플러스 한국 서비스 시작. 가격, 컨텐츠 알아보기 안녕하세요. MH입니다. 드디어 기다렸던 디즈니 플러스가 한국 서비스를 시작했습니다. 오늘 0시부터 서비스를 오픈하여 가입을 시작하고 있는데요. 방대한 컨텐츠를 바탕으로 한국 고객 유치에 힘을 기울이고 있습니다. 디즈니 플러스는 어린이를 위한 만화, 애니메이션 등으로 명성을 떨쳤는데요 세계 최대의 기업으로 탈바꿈 한 뒤 최근에는 엔터테이너 기업을 다수 인수하여 몸집을 더욱 불린 상태입니다. 디즈니 플러스 한국 서비스 시작 애초에 디즈니의 작품들은 넷플릭스를 통해서 서비스를 했지만 넷플릭스와 19년 계약 종료 후 자체적인 OTT 서비스를 준비하여 19년 말 미국과 캐나다를 시작으로 공격적인 서비스를 시작했습니다. 이미 넷플릭스를 통해 집에서 즐기는 OTT 서비스가 보편화된 이후 다소 늦은 횡보라고 볼 수도.. 2021. 11. 12.
11월 공모추 추천 트윔 공모주 청약 청약 일정, 수요 예측 안녕하세요. MH입니다. 오늘은 11월 공모주인 트윔 공모주에 대해서 내용을 알려드리도록 하겠습니다. 기업정보 AI 검사 설비 기업인 트윔은 인공지능을 활용한 검사설비 전문기업입니다. 11월 2~3일 기관 투자자들을 대상으로 나온 수요예측 경쟁률이 1627.34대 1을 기록했습니다. 꽤나 흥행을 했는데 그 덕분에 공모가는 최상단에서 결정이 됐습니다. 미래산업군이 밝은편에 속하는데, 머신 비전은 제조의 품질검사 및 자동화로 다양한 공정에서 사용되고 있고, 주요 사용 산업군 자체가 자동차나 식음료, 제약, 화학, 포장 등입니다. 특히 이러한 제조 산업군에서 품질검사 및 자동화에 대한 수요 증가로 2028년까지 머신비전의 성장을 6.9%로 전망했다고 합니다. 트윔 공모주 청약일정 및 주관사 청약일 2021. .. 2021. 11. 9.

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